库利亚布

　　位于哈特隆州东南。1934年称市。现有人口8.52万，常住人口8.47万。设有火车站。该市有蓄电池厂、轧棉厂、肉类联合加工厂、金属切削机床装备试验厂、粮食加工厂、食品工业企业等。有1所师范学院、1座剧院。有公元14－17世纪的米尔－赛义德－哈马达尼陵墓。设有航空港（国内航线）。

　　罗贡

　　罗贡坝

　　塔吉克斯坦共和国中西部城市。位于杜尚别市东面，在瓦赫什盆地。由于罗贡水电站的建立，从1986年起称市。现有人口9100人，常住人口9000人。

　　努列克

　　塔吉克斯坦共和国西部城市。位于杜尚别市东南，濒临瓦赫什河。由于努列克水电站的建设，于1960年而建立。拥有冶金厂、建材厂、服装厂。现有人口1.85万，常住人口1.84万。

　　图尔松扎德

　　位于中央直属区西部，靠近乌兹别克斯坦边境。1952年起称市，1978年前为纪念米图尔松扎德而更名称列加尔。位于杜尚别西边。现有人口3.83万，常住3.79万，设有火车站（列加尔站）。企业：铝厂、陶瓷厂、轧棉厂。文化：靠近该市有哈贾一纳赫什朗建筑遗迹（公元11－12世纪，两个陵墓）。

　　塔吉克斯坦面食

　　塔吉克人每日三餐都离不开馕，喜食酥油、酸奶、奶疙瘩、奶皮子等，还喜欢饮奶茶。他们以肉食为上好的食品，爱吃抓饭，喜欢羊肉汤，并以羔羊肉做的汤为最好。他们非常喜欢中国菜肴，用餐惯于以手抓食取饭。

　　塔吉克人在饮食嗜好上有如下特点：

　　1、注重讲究菜肴鲜嫩酥香，注重菜品肉多量足。

　　2、口味一般口味喜咸，爱甜、酸、辣味道。

　　3、主食以面为主，离不开馕。

　　4、副食爱吃羊肉、牛肉、鸡、鸭及蛋类；蔬菜喜欢甜菜、洋葱、豌豆、黄瓜、土豆、豆苗、西红柿等；调料爱用伏牛花、胡椒、榅桲、色拉、糖、盐、葱等。

　　5、制法对炸、烤、煎等烹调方法制作的菜肴偏爱。

　　6、中餐喜爱中国的清真菜、京菜。

　　7、菜谱很欣赏什锦拼盘、手抓羊肉、烤鸭、奶油扒白菜等、烤肉、栗子鸡、琥珀桃仁、咖喱牛肉、烤全羊、氽丸子等风味菜肴。

　　塔吉克斯坦丰富的美食

　　8、水酒对啤酒、葡萄酒较适应，喜欢饮料中的矿泉水、柠檬汁、桔子汁、酸奶和奶茶等。

　　9、果品爱吃哈蜜瓜、葡萄、苹果、梨、西瓜等水果；干果喜欢杏干、葡萄干、栗子等。

　　塔吉克人饮食的内容和制作方法反映了他们的经济状况、生活习惯和民族特点。牧区的饮食以奶制品、面食和为主。农区以面食为主，奶和肉食为辅。早餐一般为吃馕、喝奶茶，午餐吃面条，晚餐多以肉食为主。最佳民族食物：抓饭、烤包子、焖肉、牛肉汤。喜好砖茶、绿茶、红茶。喝茶时一般搭配一些干果、甜食等。

　　塔吉克人进餐时注重传统的礼仪和习惯，坐次有上下之分，长辈和客人坐上座，其他人围坐一圈，中间铺饭单（类似桌布，因不用桌椅，铺在毡子或地毯上）。端茶递饭按坐次先后，进餐时很少说笑。如有远方贵客来临，家有羊者即宰羊招待。宰羊待客时，主人将羊牵至客人面前请客人过目，客人表示满意，即行宰杀。进餐时，主人首先向最尊贵的客人呈上羊头，客人割一块肉吃，再把羊头双手送还主人，主人又将一块夹羊尾巴油的羊肝请客人吃。然后主人拿起割肉刀，刀柄向外，请一位客人分肉，此时客人往往互相推让，或同请主人分肉。食毕，大家按伊斯兰教的传统，同时举起双手做“都瓦”（祈祷）。待主人收拾残肴，取走饭单后，大家才能起身，否则，将被视为不尊重主人。

　　穿着 塔吉克人传统的民族服装以棉衣和夹衣为主，没有分明的四季换装。男子着肥大的白色衬衫、灯笼裤、外罩一件宽大长袍，腰束腰带或方巾，头戴绣花小帽或缠头巾，脚穿软质皮靴。女子穿一种类似丝绸做成的灯笼裤，配长衬衫或外罩彩裙，头扎白纱巾或丝绸巾，或戴绣花小帽，饰物有珠子、珊瑚项链，手镯，耳环等。民族服装多山区人。

　　女人化妆只画眉毛

　　塔吉克的风情很大程度上来自于美丽的塔吉克女孩。

　　塔吉克斯坦境内塔吉克族人占有绝对优势，从外表看，塔吉克族人和印度人很像，少女尤其美丽动人。典型的塔吉克女孩的装束是头上扎着花头巾，身穿齐脚踝的长袍，长袍下面一定还要穿着条长裤，赤脚穿一双拖鞋。

　　塔吉克女人是不太爱化妆的，她们有天生的美目和浓眉，很多塔吉克女人脸上只做一种化妆，就是用又黑又粗的眉笔把两条眉毛连在一起，看起来额头上只有一条眉毛，非常醒目。

　　居住

　　过去居住在平原和山前地带以土坯和泥掺草筑墙的平顶房，现在多为砖瓦房。为防地震，建筑物多为平房及多层楼房，高层建筑很少。 室内陈设仍保留传统的特点。窗户及门上的帐幔、被罩、客厅铺的餐巾、包馕用的餐巾、枕巾、手巾等织物均绣有稀奇的花鸟和美丽的图案。